Exercícios para artrose no joelho

A artrose no joelho é uma doença que tem como principal característica o desgaste da cartilagem nas articulações, acometendo os idosos, na maioria das vezes, provocando dor, rigidez nas articulações, inchaço, dificuldade de locomoção, entre outros sintomas.
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A prática de atividade física é uma importante medida para auxiliar na prevenção da artrose, pois evita o sedentarismo e que outras doenças clínicas sejam agravadas. Além disso, o exercício físico está relacionado à secreção de enzimas anti-inflamatórias que ajudam a frear a progressão do desgaste articular.
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É preciso salientar que o médico é quem deve indicar os exercícios e as intensidades adequadas. Mas, de modo geral, alguns exercícios trazem benefícios à saúde de quem possui artrose, como:
Caminhada leve;
Hidroginástica;
Andar de bicicleta;
Treino de força, em intensidade leve.

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